随着气温的逐渐升高，炎炎夏日已经到来，在高温天气中，人们需要注意保护身体，避免因过度暴露于高温环境而引发各种健康问题，除了避免直接暴露在高温下，还有一些事情在高温天气中也不宜做，下面,我们就来详细介绍一下这些不宜做的事情。

不宜进行剧烈运动

在高温天气中，人体容易出汗，体力消耗大，因此不宜进行剧烈运动，过度运动会导致身体过度疲劳，容易出现中暑、脱水等健康问题，如果想要锻炼身体，可以选择在清晨或傍晚气温相对较低的时候进行,或者选择室内运动。

不宜长时间呆在密闭空间

高温天气中，室内空气不流通，容易形成闷热的环境，长时间呆在密闭空间中，容易导致身体缺氧，出现头晕、胸闷等不适症状，要保持室内空气流通,可以适当开窗通风或者使用空气净化器等设备。

不宜食用过多冷饮和冷食

在高温天气中，人们往往会贪图一时凉爽而大量食用冷饮和冷食，这样做容易导致胃肠道受到刺激，引起胃肠不适、腹泻等问题，在高温天气中应该适量饮用温开水或者温饮料,避免过多食用冷饮和冷食。

不宜长时间暴露于阳光下

高温天气中，阳光强烈，长时间暴露于阳光下容易导致皮肤晒伤、中暑等问题，在户外活动时应该尽量避免阳光直射，可以佩戴遮阳帽、太阳镜等防晒用品，或者选择在树荫下、室内等阴凉地方活动。

不宜忽视身体信号

在高温天气中，人体容易出现疲劳、口渴、头晕等不适症状，如果出现这些症状，应该及时休息、补充水分和营养，避免过度劳累和忽视身体信号，如果症状持续不减或者加重,应该及时就医。

不宜乱用药物降温

在高温天气中，人们往往会使用一些药物来降温，乱用药物容易导致药物不良反应或者药物依赖，在使用药物降温时应该遵循医生的建议和药物说明书上的用法用量,避免乱用药物。

在高温天气中，我们应该注意保护身体，避免做一些不宜做的事情，通过适当的锻炼、保持室内空气流通、合理饮食、防晒等措施，可以有效地预防高温天气带来的健康问题，如果出现身体不适症状，应该及时就医，避免延误治疗，让我们共同做好高温天气的防护工作,保护好自己和家人的健康。